tromaktiko: Πώς θα λύσεις τα προβλήματα στη σχέση και τον γάμο σου;

Τετάρτη 25 Απριλίου 2018

Πώς θα λύσεις τα προβλήματα στη σχέση και τον γάμο σου;



Από την Εύη Μπλέρη, Ψυχοθεραπεία CBT – Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας
Όταν τα ζευγάρια έρχονται στη θεραπεία τις περισσότερες φορές είναι και οι δυο τους παρά πολύ θυμωμένοι και...
θέλουν να μιλήσουν για τα παράπονά τους, όποτε είναι σημαντικό να τους δοθεί ο χώρος να εκφράσουν αυτά τα παράπονα.

Όμως ακόμη πιο σημαντικό είναι αντί να λένε τα παράπονά τους, να επικεντρωθούν στη λύση του προβλήματος. Μια καλή ιδέα είναι αντί να αναρωτιούνται τι μπορεί να κάνει αυτός ο γάμος ή αυτή η σχέση για τους ίδιους, να αναρωτηθούν τι μπορούν να κάνουν αυτοί για τον γάμο ή για τη σχέση.

Ο καθένας , λοιπόν, θα μπορούσε να βάλει στη σχέση κάτι παραπάνω – έστω και πολύ μικρό, ας πούμε να στείλει ένα μήνυμα, να δώσει περισσότερο χαμόγελο ή ένα χάδι παραπάνω, κάτι όμως που o καθένας από τους δύο θα δεσμευτεί οπωσδήποτε να το κάνει για μία εβδομάδα. Στο τέλος της εβδομάδας αυτής ο καθένας θα πει στον άλλον ποιες είναι οι αλλαγές που εντόπισε ότι έκανε ο άλλος και τι διαφορά επέφεραν στον τρόπο με τον οποίο αυτός αισθάνεται μέσα στη σχέση.

Είναι σημαντικό, λοιπόν, από την αρχή της θεραπείας αντί να συζητούν τα προβλήματα, να επικεντρωθούν σε λύσεις μέσα από τις οποίες και οι δύο θα εντοπίσουν θετικά πράγματα τα οποία μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν τη σχέση τους.

Επίσης μπορεί ο καθένας να πλάσει μια εικόνα για το πώς θα ήθελε να είναι η σχέση και να τοποθετήσει τον σύντροφό του καθώς και τον εαυτό του σε σχέση με τον άλλον μέσα σε αυτή την εικόνα. Επίσης μπορεί να κρατήσει ένα στιγμιότυπο αυτής της εικόνας μέσα από μια φωτογραφία που να το εκφράζει, την οποία θα βάλει στο κινητό του ώστε να μπορεί να φέρνει στη μνήμη του συνεχώς τι είναι αυτό που θέλει από τη σχέση.

Μέσα λοιπόν από αυτή τη διαδικασία ο στόχος είναι να έρθει το ζευγάρι σε αυτό που ονομάζουμε Κατάσταση Ιδανικής Λειτουργίας που είναι το Ideal Performing State (IPS) το οποίο μας είναι γνωστό και από τον αθλητισμό, δηλαδή στην περίπτωση αυτή, στην «Κατάσταση Ιδανικής Σχέσης».

Όμως όπως το IPS είναι διαφορετικό σε κάθε άθλημα π.χ. ποδόσφαιρο, γκολφ κλπ, έτσι είναι διαφορετικό και για κάθε ζευγάρι και κάθε σχέση.

Επίσης είναι πολύ σημαντικό, ζευγάρια να καταλαβαίνουν ότι μπορούν να μεταβαίνουν πιο εύκολα απ’ ό,τι πιστεύουν στην Κατάσταση Ιδανικής Λειτουργίας και να βοηθήσουν τις σχέσεις τους να γίνουν καλύτερες. Ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι όπως αναφέρθηκε πιο πάνω να τεθεί η ανάστροφη ερώτηση «Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για τη σχέση;» και να προσδιοριστεί η μορφή της ιδανικής σχέσης που θα ήθελαν και οι δύο να έχουν.
Πηγή
     



Εδώ σχολιάζεις εσύ!